Ovoga tjedna bit će sunčano, a očekuju nas i više temperature. Temperature bi mjestimice mogle dostići 35 Celzijevih stupnjeva. DHMZ je izdao prvo ovogodišnje upozorenje za toplinski val i to za područje cijele Hrvatske, a HZJZ je objavio preporuke za zaštitu od vrućina.
Rashladite svoj dom, klonite se vrućine, rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine (negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera). Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, posebno u razdoblju između 11 i 17 sati. Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana. Nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape). Jedite više manjih obroka bogatih svježim povrćem i voćem. Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine. Prilikom klimatizacije prostora pazite da tražena temperatura ne bude niža od 7°C od vanjske. Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja.
